脈衝光

白領消除辦公易怒綜合症有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。最新研究表明，雜亂的辦公桌容易讓公司的職員生病。這是辦公室工作人員又面臨的一個新的苦惱——“辦公易怒綜合症”。 　　有關的研究報告指出，經常性長時間工作、雜亂的辦公桌以及錯誤的坐姿，是導致這種新的都市病發生的主要原因。在接受調查的2000人中，67%的人表示他們坐在辦公桌前的時間比兩年前增加了；大約有40%的人說經常因辦公桌上雜亂的紙張、用品而發怒。 另有35%的人說他們正承受著背部和頸椎疼痛，而且也知道自己的坐姿不正確。但大多數沒有注意到的一個事實是，辦公綜合症發展得非常快，用不了多長時間，你就可能由老是感覺不舒服，發展成慢性病，這種病有可能終結你的職業，在許多方面影響你的生活質量。 　　研究人員表示，在工作時安插小段的休息時間，使辦公桌更具個性化，諸如此類的措施都可以減少生病的機會。所以研究人員建議： 　　1.如果把更多注意力放在整理辦公桌上，將減少精神壓力和健康風險； 　　2.通過改正坐姿，可以避免出現一些不良後果； 　　3.從日常辦公活動中拿出一定時間休息或鍛煉，則能減少疲勞帶來的危害； 　　4.有規律地休息，不僅能提高工作時的專心程度、全面恢復健康狀態，還能增加與同事交流的機會； 　　5.大膽地表現自我，儘量讓自己的辦公桌體現你的個性，讓你想到工作之外的生活； 　　6.保持冷靜，多喝水，保持室內適宜的溫度，可以使你更加精力充沛。 　　所以，要重視自己的工作環境與健康的關係，就要自己親自整理辦公桌，不要讓別人替你整理。 office病症之外科大掃描 病症：滑鼠手 　　不適表現：在電腦前工作一段時間後，手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴重。拇指伸展不自如，有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。 　　診斷：長時間手腕保持固定的傾斜姿勢，腕部肌肉緊張造成的局部不適。 小處方：1.調整電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好使其低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高。 　　2.手腕保持自然姿勢，儘量養成習慣靠臂力來移動滑鼠而不用腕力。 　　3.購買滑鼠時，選用弧度高、接觸面寬的款型，不要貪漂亮選擇過小的滑鼠。 　　4.嘗試左右手交換使用滑鼠，減少單手使用滑鼠的時間和壓力。 病症：肩周酸痛 　　不適表現：頸部僵直、兩肩酸痛、精神萎靡不振。 　　診斷：不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。身體長時間固定一種姿勢，頸肩肌肉過度疲勞造成酸痛症狀。 小處方：1.糾正不良的坐姿，切勿趴在桌前探頭辦公。 　　2.當肌肉感到酸疼時，泡個熱水澡，即使在夏天也儘量如此。借熱水的溫度促進血液迴圈，緩解症狀。 　　3.舒緩小動作：工作2-3個小時後，站起，雙臂自然下垂，肘部伸直，由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。 病症：頸椎病 　　不適表現：頸、肩部酸痛，嚴重的伴有暈眩、嘔吐等症狀。 　　診斷：頸椎病的成因與不良的坐姿有關。身體前軀的坐姿很容易使人的脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態，加上工作時注意力高度集中，長此以往，會造成頸椎曲度的變化而引起程度不同的各種不適。 小處方：1.加強頸部鍛煉，經常將頸部向前後左右四個方向活動，每一個方向作2次。這樣可促進頸部肌肉的放鬆和局部血液迴圈。 　　2.推拿、按摩、針炙等中醫療法都可以達到改善局部血液迴圈，緩解肌肉痙攣的作用，當頸椎實在難受時，最好到醫院尋求專業幫助。 病症：腰部酸疼 　　不適表現：除了疼痛外，腰部發脹、變硬，嚴重時直不起腰。 　　診斷：長時間坐著不動，雙腿內收，會造成腿部血液迴圈不順暢，腰部肌肉緊張導致腰部酸痛。此外，脊柱長時間處於同一姿勢也會給腰部神經帶來巨大壓力。 小處方：1.坐著時小腿要往前伸五六釐米，不要太過用力地挺腰，最好是身體稍微往後靠，使脊椎自然彎曲。另外，腰背部靠著椅背也可減少肌肉疲勞。 　　2.捏壓按摩：a.捏——雙腿前伸或彎曲，選擇你最舒服的姿勢，兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。b.壓——感到腰部不適時，兩手叉腰，大拇指分別按於兩側腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針，每次各36圈。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

我為何選擇安麗事業一個曾在台電工作六年多的資深保安警衛，在工作穩定時開始了自己的安麗事業，主業經營安麗兼差保全員。目前為全職發展的安麗直銷商。在順境時找出路，以備逆境時能有全身而退的退路。我想，我是聰明的，無論職業Or安麗事業，我都是選擇世界第一的。 職業，就是拼死拼活為別人賺錢，替老闆種蘋果樹，爾後永遠都是老闆在收成。安麗事業，就是全心全力為自己奮鬥，替自己種蘋果樹，爾後世世代代都有享用不盡的果實。 能得到別人的給予是福氣，能讓別人接受自己的給予是福報。努力分享我的安麗事業，讓有福氣的人都能改變自己的生命未來式。認識安麗是一種緣分，看懂安麗是一種智慧；選擇安麗需要一個決定，經營安麗需要一分堅持。 我為何選擇安麗事業：1. 加入卻可以為自己開創一個事業，好過花一兩百萬去加盟一間未必會賺錢的加盟店。2. 努力三、五年創造自己的全方位人生，好過努力三、五十年去創造老闆的全方位人生。3. 努力三、五年站上大舞台，好過努力一輩子卻仍然沒沒無聞。4. 努力三、五年創造自己的全方位人生，讓我實現環遊世界的夢想。.

唯有架構一個擁有持續收入的「系統」，我們才能改善自己的生活品質錢，會自己流進來Part2當機會來敲門時，一定要學會判斷。 致富關鍵二：掌握未來趨勢 如何能擁有財富呢？不能像無頭蒼蠅到處亂竄，必需知道掌握趨勢，讓財富隨趨勢象自己靠攏。 21世紀最大的財富，來自對消費者的教育：新的財富觀念、及如何創造財富。 在實現財富的過程中，通路是最重要創造財富的管道，人們透過創造通路，參與世界的財富分配。21世紀的通路趨勢是甚麼呢？買了打折的東西，雖然便宜，但仍是負債式消費。 建立消費即經營的模式，讓消費者參與公司的通路廣告，也會有些回饋，這樣就原本是負債式的行為，轉換為資產性的行為；一旦掌握此概念，就能為家庭創造更多的財富。 致富關鍵三：建構系統 系統的魅力是：『只要做一次架設，就可以重複享受。』請仔細思考，我們目前所接觸的事業，有哪些是只做一次，就可以領很多次的事業？ 有，那就是建立一個系統，或參與一個系統，追求持續的收入； 每一個億萬富翁或事業成功的人，幾乎都是系統的建構者，或系統的擁有者，他們都熟悉這個道理。為甚麼麥當勞和肯德基的企業王國這麼大？ 絕對不是因為他們擁有無法替代的好吃漢堡，而是因為不是每個人都能建構出麥當勞和肯德基的銷售、管理、服務等『系統』； 任何一個成功的企業，都會先建構一套系統，建構系統之後，讓錢自己流進來。若無法自己創建系統，也可以加入一個系統；加盟連鎖事業，並不是自己建立系統，而是自己成為該系統的一份子，運用加盟體系提供的『系統 KnowHow』，在原有的系統裡建構出真正屬於自己的系統。但一般加盟金及加盟費用太高，並不是每個人都可以做得到的。 現在有很多直銷系統如安麗，加入的門檻很低，也沒有甚麼風險，只要有意願、決心、毅力，幾乎任何人都有權利參加這樣的系統。 分析直銷系統成功的關鍵有三： 1. 抓住未來將邁入無店鋪通路的趨勢2. 集合了團隊的力量3. 抓住了倍增的威力 致富關鍵四：倍增 學會槓桿操作是致富的關鍵，愛因斯坦說：『複利，比原子彈更可怕。』如果懂得複利的倍增概念，把倍增當成我們的槓桿，將可以輕鬆成為億萬富翁。 我們可以輕易算出一顆蘋果有多少種子，但卻無法估算一粒種子將來能長出多少顆蘋果，這就是倍增的威力。把一張紙，對摺一次、兩次、三次，直到對摺50次,你猜這時紙的厚度有多少？是幾公尺？還幾層樓高？還是像山那麼高？都不是，這時紙的厚度已經可以從地球到達月亮了；這是我們都應該去深入了解的倍增概念。 致富關鍵五：聚眾 21世紀的經濟模式是，財富決定在人的消費行為，誰擁有較多的人口數，誰就是財富的擁有者；因此，聚眾，成為成功的要件。以下是幾個可以聚眾致富的例子： 1. 用倍增方法可以聚眾在倍增市場裡，每個人都能夠透過倍增的實現，也能成功聚眾，換得財富。 在直銷的通路中，靠消費者的口耳相傳，運用倍增造成旋風，任何人都能靠自己的努力， 擁有眾多的消費群，都能獲取廣告費、通路費，不須靠龐大資金，就能翻身，向富爸爸方向靠攏。 2. 創意可以聚眾生意，就是生生不息的創意；創意可以集中眾人的目光，成功達到聚眾的目的。 Levis牛仔褲的始祖李維*斯特勞斯，就因看到淘金客的西褲常常被砂石磨破，推出用蓬布做出的結實耐磨的牛仔褲，打造了Levis牛仔褲的傳奇。 3. 網路可以聚眾網路沒有時間限制，更沒又距離限制，尤其是費用極少，網路的魔力就像滾雪球一樣，短時間內就吸引很多人上網。YouTube網站的創辦人陳士駿，就因網路的聚眾，讓他短短幾年成為超高名氣的富翁。 4. 知名度可以聚眾全世界最賺錢的產業之一就是廣告業，利用出名的專業人士或特殊專長的人，代言商品，就是利用知名度，聚集眾人的目光，達到聚眾的目的。林志玲、劉德華、貝克漢、老虎伍茲等人，它們代言的廣告收入，遠遠大於他們的本業收入。 致富關鍵六：人脈，是翻身的機會 卡內基曾說過：『一個人的成功，只有15%是靠個人的專業技術，另外85%則是靠個人的人際處理能力。』因為『人』有創造財富的能力，所以『人』本身也成了資源分配的一部分；人脈網路可以聚集人力資源，在人脈的背後，隱藏著各種機會。人脈如果不用，朋友只是紅白帖，人脈如果整合，就會等於錢脈。因為21世紀是需團隊整合，個人單打獨鬥的時代已經過去了，擁有人脈資源，將為自己的專業及個人競爭力找到槓桿。有句話說：『當你幫助別人登上高峰時，你已經站在世界的頂點了。』幫助別人往上爬，自己會爬得更高；現今是資源共享的時代，若大家在各自努力的同時，更能提供自己的朋友，成為共同互助的人脈，相信所得到的，只會比想像得更多。擁有良好的人際關係，有助於財富的累積及增值；人脈，就是錢脈。對窮人來說，人脈，簡直可以說是命脈。任何人運用平日所建立的『人脈組織網』，充分發揮利用，漸漸轉化為財富的雛形，只要時機成熟，無論是創造金錢、或是個人的影響力，皆可運用自如；可建良好的人際關係，足以建立龐大的無形資產。 經營人際關係，需長時間的累積，彼此關心、協助是增進人際關係的良藥，朋友可能在關鍵的時候伸出援手，形成人生的轉捩點，彼此間的合作、團隊的力量，將會得到相當大倍數的迴響 。另外，也要嘗試性的由人脈中找尋生命中的貴人；訪問美國1000位百萬富翁，他們成功的關鍵是甚麼呢？結果顯示前三名的答案是：配偶、伙伴及貴人。碰到問題時，是誰能跟我們碰撞，誰是引爆生命火花的貴人？所以，當下定決心追求成功時，不要跟別人比聰明，也不要跟別人比努力，而是要跟別人比誰拜的老師比較頂尖。 第四篇 億萬富翁的心理層面 通往財富之路上，必須具備七種能力：學習力、影響力、目標管理、時間管理、溝通力、執行力、借力使力 學習力 學歷代表過去，只有學習力才能代表將來，學習和呼吸一樣重要，學習力就是成長力， 不持續學習，就停止成長，停止成長就是退步，被拋棄在後面，成為落後者。 我們必須學習，投資更多的精力、時間、金錢在我們的大腦，因為財富的多寡，只是大腦價值的投影。選擇學習就是選擇進步，提高學習力就是增強創造力和競爭力。學習力取決於學習的效率，要採取有效的記憶方式，才能快速吸取各種資訊，迅速整合思維，達到快速歸納彙整的結果。也要學習訓練自己掌握趨勢，讓自己眼光如炬，看透未來的走向； 因此，要學習不斷吸收新知識，研究新情況，解決新問題。 影響力 有能力的人，註定一輩子要為有影響力的人工作。 有影響力的人，不見得是教育程度最高的人，也不是產品最早的發明者； 他們卻是率先嘗試一切，很熱心的傳播，他們也是最積極投入群眾，在社群裡發揮最大的影響力。只要提生影響力，就能把自己提升為資源整合者，就能吸引人才與之同行。比爾蓋茲說過：『成功的竅門有三種： 1. 為成功的人工作 2. 與成功的人合作 3. 找成功的人為你工作。』 具有影響力的人，才能吸引到成功的人為你工作。 溝通力 溝通力就是有邏輯、有條理的表達自己的理念；成功的溝通，必須是追求人與人之間的雙贏或多贏，溝通力的實現，必須以對方的需求為基礎。無論從是甚麼工作，我們都無法避免同半間的競爭，以及人事上的複雜糾葛，這時，溝通更成為化解危機的不二法門。 根據研究所得：人與人的溝通當中，7%來自說話內容本身，38%來自聲音，55%來自身體語言， 能夠把握說話的技巧(聲音＋肢體語言)，也就能有成功的溝通。 如果不大會說話，也可以從說故事開始訓練起，就算說說自己的故事，都是很有效的吸引人的方式。企業中有70%的問題，是由於溝通不成功，或者沒有溝通造成的。 我們要學習如何做好成功的溝通，才能在自己的事業體中有和諧的人際關係，也才有長遠的事業契機。 目標管理的能力 億萬富翁總有特定目標值得奮鬥，對他們而言，人是為成功而生，他們的生活焦點，不是為生存而憂慮，也不是為生活細節而忙碌，而是為了追求更遠的理想、更大的目標而努力。 有個想法，沒有計畫，終究只是個想法； 必須將夢想化為具體的階段性目標，必需要有明確的方向和指標。 『為何』是找到動機，『如何』是找到方法； 『有興趣』不會讓我們成功，『決定成功』才會讓我們成功。 實現目標管理的基本動作為：1. 寫下實現目標的理由，來產生動力、驅動自己。2. 訂下行動計畫，分階段要達成的目標，並且設下完成時限。3. 馬上行動，依計畫來努力，直到實現目標為止。4. 每天應檢查成果，追蹤進度。5. 目標『視覺化』，把目標寫下，貼在每天視線所及的地方，如洗臉檯上方、駕駛座前方、冰箱外表、化妝鏡上等，都可以提醒自己努力達成目標。 時間管理的能力 財富的多寡，是有效運用時間的結果。 上帝公平的給每個人每天24小時，使用的方式不同，得到的財富也天差地別； 時間的管理，其實就是效率管理，在有限的時間內，做出最多有效的事。 要用80%的時間，來做20%最有產值的事情；成功者花最多的時間在做『最重要的事』， 而不是最緊急的事，重要的事，當然是指高生產力的事；失敗者，往往選擇緊急的事， 但卻不是重要的事，通常都是一些突發困擾，一些災難，一些迫不及待要解決的問題。 要知道，時間的價值遠大於金錢，先把時間花在建構自己致富的系統，創造持續收入。 也要學習別人已經成功的致富經驗，把時間花在學習複製已經成功的模組，會節省很多時間。 借力使力不費力 劉邦說過：『我帶兵遣將不如韓信，攏絡人心不如蕭何，運籌帷幄遠不及張良，我只懂得借力。』 也有一句俗話說：『借力使力不費力，點頭微笑數金幣。』 的確，如果學會團隊借力，將取得事半工倍的果效。 我們必須學會運用槓桿，選對位置，找對施力點，才能更有效率的推動夢想、達到人生的目標。 執行力 郭台銘說：『執行力就是紀律，那種一心想把事情做好的決心。』 學了那麼多的理論，掌握了那麼多的知識，為甚麼依然不能成功？ 問題就出在自己身上，那就是執行力出了問題。 執行力是貫徹實施計畫、有效解決問題的能力；沒有執行力，就沒有成功，所有的一切，都是空談與妄想。永遠別在距離黃金三呎的地方放棄；執行，沒有藉口，千萬不要一碰到挫折，就想放棄； 永不放棄，就是執行力的最佳表現。 後記 富足的人生 我們現在所在的位置不重要，重要的是：我們正往哪個方向移動。 由本書的致富秘訣知道，藉著觀念與行為的轉變，當M行社會來臨時，每個人都應檢視手中的資源，懂得掌握趨勢，聚眾，將負債變為資產，再放在槓桿操作點，學習富人的特質，懂得借力，參與團隊的運作，最後，我們會驚覺，錢，是自己會流進來的，我們將邁進億萬富翁的行列，輕易得到富足的人生，享有財務的自由，及時間的自由，成為一個真正『有錢又有閒』的億萬富翁。 PS：出處『讓錢自己流進來』 布克文化出版 作者：陳光、張景富 在這個投資什麼都幾乎零利率的時代，投資自己的大腦是最好的選擇。 如果今天有這個機會吸收到改變家族命運的智慧，我想我們一定要好好把喔！ 畢竟時代越來越艱苦，而孩子的未來就只有一次不是嗎？ 讓我們將這些智慧傳承下去，告訴子孫他們可以不必用生命替他人工作賺錢，錢應該是要架構一個系統讓錢自己流進來的！ 我們或許不是億萬富翁的子孫，但我們可藉由學習大師的智慧而成為億萬富翁的祖先！ 「讓錢自己流進來」真的是一個非常新穎的想法，因為從小到大，不論父母師長，總是教育我們要好好努力讀書，好當一個隨時可能被換掉的「螺絲」，卻沒有告訴我們如何才能有一個源源不斷致富的「系統」。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

手機失蹤記之前迷糊...跟佩佩去看棒球...把手機掉在棒球場裡頭...自已還不知道...回到家老媽接到一通電話...說是撿到了我的手機...還以為是詐騙集團咧...好險...遇到好人...讓我把手機給撿回來了...說給阿孟聽...阿孟說我跟大姊一樣誇張...一個把手機掉在棒球場...一個出去玩把手機掉在台北...兩個都一樣誇張...半斤八兩啦...哈哈~想想好好笑...但真的感謝那兩個好人...寶... .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

【高雄】優波歇呦撲空了２次的「優波歇呦」就在今天讓我吃到了厚！！這間走的是韓式料理風，所以店內的擺設都是以韓國風格為主囉～就連餐具當然也是韓式滴。。。那種很難拿的扁筷。。。不太會用筷子的我吃完一頓飯手都快抽筋了！！店內有泡菜鍋。。。豆腐鍋。。。拌飯。。。石鍋拌飯和韓式烤肉等經典韓式料理供大家選擇豬肉烤肉飯套餐（附白飯、湯、泡菜、小菜、甜點）２５０元／份，單點１９９元／份搞不懂。。。沒有烤肉的ｆｕ。。。反而像日式的壽喜燒？！肉下面鋪著好多大白菜我想像中的韓式烤肉應該是用銅盤烤出來的。。。再用新鮮生菜包起來一起吃不是嗎？？？小失望少少的泡菜也讓我小失望，最喜歡的是甜品（紅蔘海燕窩），打的細細的海燕窩中有淡淡人蔘味！！海鮮煎餅１５０元／份這種應該是道地的韓式煎餅粉吧。。。煎起來金黃金黃的。。。滿滿的海鮮。。。但不夠脆口捏～蜂蜜紅棗茶８０元／杯蜂蜜再多加一點點就會更完美了～～下次再介紹楠梓區好吃的平價韓式料理！！優波歇呦ＩＮＦＯ地址：高雄市鼓山區美術館路８３號（婦幼醫院對面）電話：（０７）５２２－２８２９營業時間：二～五　１１：３０～１４：００／１７：００：２０：３０　　　　　六～日　１１：３０～１５：００／１７：００～２１：００.

萱滿二個月-98.09.15
我媽咪這幾天狂趕進度,所以我又出現了